Specu czy pod pojęciem diety można rozumieć równomiernie rozłożone posiłki (np. śniadanie mleko i corn flakes,II śniadanie yogurt itd.????) Każdy pieprzy o diecie a ciekawe ile z tych osób sama ją stosuje?! Ja nie mam żadnej diety. Chyba że dietą mozna nazwać taki sposób odżywiania jaki napisałem powżej. PEACE [...]
Dzięki Stefan, a móglbys ty któregoś z tych szpeców znaleźć? to pewnie twoi funfle, a ja nie mam pojecia gdzie ich szukac. Wiem tez ze ciezko zgubic tłusz, bez utraty miesni, ale ja praktycznie mam go tylko za wiele na brzuchu i wcale nie jest on jakis zaniedbany, mam tylko problemy z dorzeźnieniem dolnych partii, prawdopodobie przez zwiekszone [...]
Witam panowie . Sporo sie u mnie zmienilo lacznie z planem treningowym . Robie masakre w tej chwili , bo mam plan stawiajacy na sile , szybkosc i dynamike (przy okazji troche miesni i wytrzymalosc ) teraz mam fajnie rozpranowane zajecia pon 5 30 - rano wstaje - sniadanie pierwsze - na dwor - 30 min sprintow z kolega trenujacym kkiedys krotkie [...]
Czesc. Jestem tu nowy. Mam 16 lat i chodze na silke od prawie 2 miesiecy mam 175 cm i 56kg wagi nie biore zadnych odzywek i puki co nie mam zamiaru choc byly mi one proponowane. Trenuje 4-5dni tygodniowo po 1,5-2h. Wiec potrzebowal bym waszej rady bo sadze ze wiecie lepiej odemnie chcialbym szybko przybrac na masie wiec potrzebuje wasze pomocy co [...]
Tak jak pisze Koazeta nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez [...]
No właśnie ja nigdy nie stosowałem diety nie było mi to potrzebne mam za***iste predyspozycje do budowania masy po 2 latach mam takie efekty jak niektórzy po 4 chodzi o to, ze ja nie miałbym problemu zeby zbudować sobie te 10 kg ale to mi zajmie troche czasu a ja mam tylko 2 miechy. Chodzi mi konkretnie o mase mięsniową, a nie tłuszcz. Jakieś [...]
"tlusty boczek jest ostatnio glownym skladnikiem mojej diety " Sachem jak to? powaga?, ja w lodowie mam ładny boczek, żeby nie trzymał diety to by już połowy go nie było
tez twierdze ze nawet bez diety idzie sila i masa tylko trzeba jesc Ja nie trzymam diety nie licze kalori nie mam na to czasu i pieniedzy jem co jest w domu czasem dokupie jakiegos tunczyka jak sie skonczy itd seg w tym ze tzreba wiedziec co jesc
Chudzio w moim przypadku redukcja trwała 3,5 miesiąca i teraz uważam, że przynajmniej o 2 miesiące za długo, a co do osób które nigdy nie przeżyły czegoś takiego niech poprostu się nie wypowiadają, szanuję to co pisze Qazar, Rothen i jeszcze pare osób, które przeszły na sobie cos podobnego ale wypowiedzi 17 latków którzy są chudzi i piszą mi że [...]
No np. w kifie jest duzo na ten temat ja mam prawie kazdy numer tego czasopisma szczere nie chce mi sie tego wrzystkiego przepsiywac.Ja się nie bede wyklucal o kazdy szczegol bo tu nie o to chodzi, sam nie stosuje diety z uwzglednieniem grupy krwii w moim przypadku bylo by to malo realne ponieważ cwicze pływanie kiedys uprawialem wyczynowo biegi [...]
Oczywiście masz rację:) Wgłębiłam się w temat BF i wyliczyłam, że w moim przypadku wynosi 25%!!! To chyba jest strasznie dużo...:( Mam 28 lat, 163cm wzrostu i ważę 53 kg. Odżywek żadnych nie biorę. Co do diety to nie mam żadnej szczególnej, ale pilnuję się, żeby się nie objadać: śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem II śniadanie: 2 kromki chleba [...]
Wielkie dzieki.Pytan moze byc wiele,to prawda.Wlasny dziennik hmm chyba sie nie nadaje.Nie potrafie fajnie opisywac i z polskiego jestem do bani. Moze napisze cos o sobie.Mam kilka kilo do zrzucenia a wlasciwie to troche tluszczu.Nie chce wygladac jak wieszak i wazyc 45 kg tylko pozbyc sie troche fatu.W tamtym roku chodzilam na silownie,nie [...]
Tzn, mi chodzi o to, że osoba X chce zlecić ułożenie diety dietetykowi. I chciałem zapytać korzystając, że jestem forumowiczem, czy macie doświadczenia z układaniem komuś za kase, lub korzystaniem z porad dietetyków?? Co do smaków preferencji. Wiadomo dieta to dieta, ale jak na przykład babinka nie jada tego i tego, a na to i na to uczulona , to [...]
Kiedys myslalem o tym wiele osob z silowni mnie nawawialo, ale wole pocwiczyc "uczciwie" wobec siebie i swoich zasad. Nie jestem wcale zadnym dzieckiem, mam 17 lat, jestem po ogrmonej redukcji ponad 20kg zgubilem, a wazylem 95-6kg. Od 3-4 tygodni cwicze na siłowni, wg. nowego planu treningowego z sfd oraz diety, ktora trzymam mocno. I [...]
ciekawa dyskusja... Pepo, moim zdaniem wydluzenie zycia to nie efekt zmiany diety, ale ewolucja nauki i techniki, chocby zwyklej higieny. zgodze sie z Jackiem, ze to insulina powoduje wzrost. nie mam wyliczonej diety, ale staram sie jesc z nadwyzka. niewielka, ale jest. po wiekszosci posilkow przekasze cos slodkiego (insulina w gore) i masa jak na [...]
Moral,no mówi się trudno,dziś mam niewyjściową twarz Dzisiaj mam dzień wolny od diety,na razie zjadłam: - 30g odżywki białkowej, 10 ml oliwy, 30g płatków owsianych - serek wiejski, pół kromki chleba razowego, pomidor i 10ml oliwy - 30g makaronu razowego, 100g chudego twarogu i na dwa kolejne posiłki nie mam pomysłu,mam nadzieję,że coś wymyślę. A [...]
no dobrze, glownie was czytam niz pisze, bo tyle tu info ze głowa puchnie ale do tematu od listopada poraz 2 sie "wziełam" za siebie do tej pory spadło 4.5kg ale idzie mozoooolnie, teraz praktycznie o każde 100g jest wojna zmienilam zasady jedzenia na MŻ i jem zdrowiej nie mam zadnej konkretnej diety bo jestem niereformowalną bestią jem [...]
Na odblok mam clomid, tribulusa, zma... jeżeli chodzi o ankiete to masz nieco w profilu dodam że stosowałem trenadrol w poprzednim sezonie i nie jede diety low carb teraz tylko z przwagą węgli... Już dziś zacząłem Epithin-E (3xdziennie) w trzecim tygodniu na M-Drolu jestem teraz na dwóch M-Drolach i od dziś na trzech Epi dziennie a od [...]
Dla 16 latkow
